Cosa sono le stazioni dual function?
Le stazioni dual function, come suggerisce lo stesso nome, presentano un design multifunzione che permette di potenziare contemporaneamente vari muscoli del corpo: gambe, braccia, fianchi, addominali… Con le stazioni dual function si possono svolgere molti esercizi diversi, dal pull down alle flessioni delle braccia, per arrivare al vogatore. La doppia funzione fa sì che si possano svolgere anche due diversi esercizi con lo stesso macchinario, ad esempio leg extension e leg curl. Le stazioni dual function sono ampiamente utilizzate nelle palestre perché ottimizzano gli spazi, offrendo in un unico macchinario diverse possibilità di allenamento.
Caratteristiche delle stazioni dual function
Tapis Roulant Store ha selezionato per voi le stazioni dual function delle migliori marche che presentano le seguenti caratteristiche:
- costruzione solida. Proponiamo stazioni dual function robuste e sicure, realizzate con materiali resistenti e solidi tubolari;
- design multifunzione con doppi esercizi;
- postazioni facili da regolare;
- imbottiture sull’estensore per gambe, per un allenamento confortevole;
- sistema di carrucole e pulegge d’avanguardia che garantisce un’ottima fluidità di allenamento.
Alcuni esempi
Andiamo a vedere quali sono i tipi più comuni di stazioni dual function.
- hack squat/leg press. Questo attrezzo consente di eseguire due esercizi estremamente utili per la muscolatura di gambe e glutei. L’hack squat è un esercizio simile allo squat, ma la sua posizione è più favorevole per la schiena perché l’appoggio completo del dorso sgrava lombari e colonna vertebrale. Inoltre, la stabilità del carico permette un equilibrio migliore durante l’esecuzione. Nell’hack squat machine ci si posiziona sulla pedana con le gambe leggermente divaricate e la schiena ben aderente allo schienale, per poi procedere con il movimento discendente e ascendente. Il vantaggio dell’esercizio è che è possibile variare la sollecitazione dei muscoli semplicemente cambiando la posizione dei piedi sulla pedana: se i piedi sono posizionati verso il bordo interno della pedana, saranno interessati di più i muscoli anteriori della coscia, mentre se vengono spostati verso la parte più alta verranno sollecitati di più glutei e femorali. Nella macchina hack squat/leg press è possibile modificare la posizione sull’attrezzo e passare all’esecuzione della leg press, un esercizio che coinvolge vari muscoli delle gambe: quadricipiti, glutei, muscoli posteriori della coscia e persino i polpacci. L’esercizio prevede di piegare le gambe per poi spingere e allontanare la pedana fino alla posizione iniziale. Anche in questo caso è possibile modificare la posizione dei piedi sulla pedana, in modo da scegliere i muscoli sui quali ci si vuole concentrare (ad esempio, divaricando i piedi si ha una maggiore sollecitazione degli adduttori).
- leg extension/leg curl. Una stazione dual function leg extension/leg curl consente di abbinare questi due esercizi utilissimi per la muscolatura della coscia. La leg extension consiste nel movimento di estensione del ginocchio volto a sollecitare il muscolo quadricipite, in particolare il retto femorale e il vasto muscolo. Nel leg curl abbiamo invece la stimolazione della parte posteriore della coscia attraverso il piegamento del ginocchio sulla coscia, con avvicinamento dei talloni ai glutei.
- abductor/adductor: è una macchina molto semplice, alla portata di tutti. Ci si colloca in posizione seduta con le gambe appoggiate all’interno o all’esterno dei cuscinetti, e si spinge verso l’interno o verso l’esterno a seconda dei muscoli che si intendono sollecitare.
Il catalogo di Tapis Roulant Store comprende anche stazioni All in One, modelli professionali che racchiudono in un solo macchinario le funzioni di almeno tre macchine distinte. Tutte le stazioni All in One sono progettate per un utilizzo professionale e testate applicando i criteri della normativa EN 20957 Classe S (Studio). L’elevata qualità costruttiva di queste macchine assicura un risparmio notevole rispetto alle stazioni proposte dai brand americani più blasonati. La componentistica di altissimo livello rende le stazioni All in One adatte a utilizzi molto intensivi, sia in palestre che in studi personal, oltre al fatto che è possibile personalizzare il macchinario aggiungendo diversi moduli optional.